腰痛の症例 デスクワークがつらくて仕方ない
40代男性
来院時の症状
仕事がデスクワークのため、動く機会も少なく常に腰や足が重くだるい。
毎朝起きると腰が痛み、憂鬱な一日の始まりが続いている。
これまでに何度かぎっくり腰も経験しており、繰り返している。
運動習慣も特になし。
カウンセリング・検査・原因分析
朝から深夜までの長時間の座り仕事で、体重を常に支えている腰部や臀部の筋肉に負荷がかかり筋疲労を起こしていると考えられる。
腰部の伸展動作、屈曲動作で痛みが出やすく、また側屈、回旋ともに可動域が極端にせまい。
デスクワーク続きと日頃の運動不足もあり腰部をはじめ、
臀部やハムストリングス、ふくらはぎまで広範囲に筋肉のかたさ、関節の動きの制限があると予想。
施術プラン
腰部のトリガーポイントにアプローチし筋肉の緊張を丁寧に緩めていく。脊柱起立筋や腰方形筋は特に時間をかける。
臀部周辺にも動きをつけながらほぐしていく。
緊張がとれてきたところで動きの悪い関節を軽いストレッチをかけながら矯正。
身体の前面、大腿四頭筋や腸腰筋にも無理なくアプローチ。
自宅や職場で出来る簡単なエクササイズや正しい姿勢のとりかたなどを指導する。
また身体の調子を確実にあげていくために、初めの2週程度は週に2～3回の集中施術を提案する。
経過
1回目
腰部周辺にトリガーポイントが多くみつかり、圧をかけると痛みが足まで響くような感覚がする。
施術中は痛みを感じたが施術後はスッキリした感じがあり腰が軽くなったとのこと。
簡単な体操（猫体操）を教える。
好転反応としてだるさやもみかえしの可能性があることを説明する。
2回目
前回施術後は睡眠の質がよく朝までぐっすり寝れたとのこと。朝起きぬけの痛みもすこしマシとのこと。
まだ腰痛はあるが初回より少しましに感じる。
3回目
初回来院時の半分程度のつらさになってきた。朝起きぬけの痛みは忘れているくらい気にならない。
簡単な体操はしっかり続けている。正しい姿勢のとりかたも指導。
4回目
腰痛が気にならなくなってきた。日によるが忙しいと腰が重く感じるが以前よりは大分良い。
姿勢もできるかぎりで意識しているとのこと。痛みがほぼなくなってきたうえ、施術者としても腰部が柔らかく、
調子が上がっていることを確認できたため集中施術を今回で終了。次回は一週間後に来院予約。
5回目
一週間のブランクはほぼ問題なく過ごせた。
調子の上がった状態をキープできている。
施術も痛みがほぼなく心地よくなってきている。
6回目～現在
調子の上がった状態をキープできている。日々の疲れはあるが、体操や姿勢を意識することでコントロールできている。
施術自体が心地よく感じることもあり、メンテナンスしていきたい意識が生まれた。
調子を保ちやすい２週間に１度来院中。
